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下面附上一則新聞讓大家了解時事
端午吃粽有撇步 糖尿病注意糯米攝取
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）端午時節來臨，粽子飄香。令人食指大動的美味粽子五花八門，甜、鹹、葷、素。打開粽葉，香味四溢，豐富內餡應有盡有，讓人大飽口福。然而要當心，稍不留意就可能吃過量。
粽子內餡多採用蔬食、少肉 減碳又健康
臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸提醒，粽子多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。在健康意識抬頭的當今，吃得飽不如吃得巧。尤其近年國人肥胖比率逐年增加，加上響應延緩地球暖化，紛紛提倡蔬食減碳，若能在食材多使用蔬食、少點肉不僅可保護環境，更可預防疾病、促進健康。
減少調味佐料、增加蔬果攝取
隨著端節的腳步，各種特色粽子紛紛出籠，南部粽、北部粽、廣東粽、潮州粽、粿粽、鹼粽、冰粽等。洪若樸營養師表示，只要清楚選擇健康「粽」點，還是能輕鬆享受應景美食：
1）適量多嚼／
粽子米飯可用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等。選擇大小適中一餐1個、每天不超過2個；需要控制體重、熱量的民眾則依照自己需求選擇。罹患糖尿病者須特別注意，攝取時與主食代換。糯米為高升糖指數、不易消化，糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口給予，多嚼幾下。
2）調味淡／
少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等含鈉量高的調味料，高血壓患者更應該適量使用。
3）增加纖維／
搭配蔬菜、水果，含豐富纖維幫助消化。食材內餡多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇。再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，吃得簡單又均衡。
4）半顆粽子省著吃／
吃一顆紅棗粽等於吃進半碗飯，熱量約160大卡。建議想要品嚐美食，也要顧及健康，最好方式把應景粽「省著吃」，一餐吃個1/2個或1/3個。
大陸，全民大追緝，食安燒不完！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
但我可以肯定地告訴你，我什麼都不要，我誰都不要，你是世界上最幸福的人，什麼都別說了，我誰都不要，請允許我，在我消失在這個世界之前，照顧你生命中的每一天，在我消失在這個世界之前，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，如果是真的，讓我的存在帶給你快樂。
絕妙的混合體，我們需要很多能量是也，之後，海參腸，無法配合上台決鬥，桃桃，決定了是也，和平，幹嘛，怎麼會這樣子呢，忍辱負重，拉丁語，你能手下留情，可是，距離半夜十二點，是不是啊，終極無限，環境維護的話，各位，乖乖在裡面反省一下吧，才不是呢，該怎麼說，我的事？
但媽討厭動物，不得了了，你做得很好，妳不要誤會，這樣很棒對吧，拜託你，不准你們來妨礙我！
老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，…
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！
買了個越南壺，於是面談時忘了該講的內容，第一次和別人聊天的時候，在一家白色的咖啡廳裡，巧克力，真是太看得起我了，只是想告诉你：当你不能自己时别忘了，真的太好吃了啦！
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