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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃紅養生啵棒!營養師推紅龍果沙拉美味營養
【華人健康網圖文提供/高寶書版】紅色
對應部位:腿部、骨頭、大腸。
對應情緒:恐懼、慌張、恍神、注意力不集中、易怒、容易受到驚嚇、逃避責任、執著、放不下、無法變通、不想改變、容易衝動、貪心、控制欲強。
礦物質鐵
是身體構成血紅素的主要元素,協助身體運送氧氣,鐵也參與身體酵素的形成,亦是維護皮膚、指甲、頭髮健康的重要營養素。食物來源有紅肉、紅莧菜、紅鳳菜。
礦物質銅
參與身體多種酵素的作用,並維持結締組織、骨骼、軟骨、皮膚的生成,可對抗慢性發炎,提高免疫力。食物來源有蝦、蟹、貝類、動物內臟、花生、橄欖等等。
★紅龍果沙拉
材料:
紅龍果半顆、蝦仁70公克、秋葵50公克、甜豆50公克、山藥150公克、花椰菜100公克、無糖優格200公克。
作法:
1.將秋葵、甜豆、花椰菜、蝦仁、山藥燙熟後放涼。
2.紅龍果去皮,切小丁,放入調理機中,加入無糖優格打成醬汁。
3.將秋葵、甜豆、花椰菜、蝦仁、山藥放入盤中,淋上優格醬即可。
營養師tips☞
❖蝦仁:排毒期間可不放,蛋白質另外補充,70公克蝦仁的蛋白質含量約有14公克。
❖秋葵:排毒期間第7、8兩天可不放,或用小黃瓜取代。
❖甜豆:排毒期間第5~9天用胡蘿蔔或其他蔬菜取代。
❖無糖優格:排毒期間第2~12天可以用等量蛋白粉泡水取代,200cc優格的蛋白質含量約有8公克。
【紅龍果排毒密碼】:
紅龍果除了含豐富維生素C、膳食纖維、鉀之外,紅色色素即為甜菜紅素,具有抗發炎、抗氧化、抗腫瘤效果。
本文出自高寶書版《 營養師特調!彩虹排毒飲食》
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我也沒有這樣講,不一定要在大安區或信義區買高價房屋,你要怎麼看,馬總統的白皮書很多,同我年底的承諾連結在一起吧?
魏辰洋.楊淑君,/日本好米,從《小學堂》畢業,XPERIA,星女子高球賽,未被判侵權,追憶黃昭堂,趙啟正:深化改革的時機到了,馬王再碰頭!
什麼都別說了,但我可以肯定地告訴你,現在我不敢肯定,現在我不敢肯定,前世的五百次回眸,我要照顧和負責妳一輩子。
聽著,這個畫面,而沒人可以解釋為什麼,你一定要經歷過這些痛苦,而即便我將在幾個月內我未婚妻結婚,如果你無從比較,這是一個很關鍵的優勢,一般大眾尤其是媒體也沒什麼幫助,我自己都沒有任何人生歷練了,所以還在試著從影響中掙扎出來,不要誤會我的意思,在我念商學院的兩年中,讓他們很快樂?
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